◆東生涯学習センター【なごやか市民教室】ゆうきケア体操（膝・腰・股関節痛改善）［全５回］

体の歪みを整え関節の動きを良くしながら痛みのある所を軽くしていきます。いつまでも元気に歩ける足腰を作りましょう。「ゆうきケア体操」とは？大阪「ゆうき指圧」の院長考案した、ひざ・股関節・腰痛・脊柱管狭窄症などの改善を目指す独自の運動療法です。世界変形性関節症会議でも認められた安全で簡単なメソッドで、座ったままや寝たまま無理なく行える体操です。

令和８年度　後期講座ご案内

ゆうきケア体操

最終更新日:2026年08月25日

いつ必要な手続きか

膝が痛い　腰が痛い　股関節が痛い　痛みを和らげたい

誰のための手続きか

この手続きは次の方を対象としています。

一般　12人

詳細な要件について

名古屋市外の方も申込みができます。

手続きの期限について

9月30日(水)まで　※締日後定員に満たない場合は、残席分を電話および窓口で受付を開始します。

この手続きについて

ゆうきケア体操（膝、腰、股関節痛改善）【期間】10月19日から12月21日（月曜日全５回）【時間】午前　10時から11時30分まで（1回90分）【対象】一般【定員】12人【費用】受講料2,500円　【会場】2階　和室（１・２）【持物】ヨガマット(もしくはバスタオル)、飲料水(水分補給) 　※動きやすい服装（スカートは避けてください。）【学習プログラム】 10月 19日　基本体操　　　　　　　　　脚長差の調整、骨盤の調整、各種体操の実施 11月　2日　関節のトレーニング　　　　　　　　　膝・腰・股関節の可動域を広げる各種体操を行う 11月 16日　筋トレ　　　　　　　　　下肢・腹部・臀部など各種トレーニング実施 12月　7日　全身のバランスを整える体操　　　　　　　　　関節・筋力トレーニングを行い、バランスを整える 12月 21日　全身のバランスを整える体操　　　　　　　　　関節トレーニングと筋肉トレーニングの方法について復習　　　　　　　　　みなさんの質問に答える【申込締切】9月30日（水曜日）必着　　※往復はがきでの申込みは配達日数が不安定なため、日にちに余裕を持って投函してください。　　　　電子申請での申込締切時間は、9月30日の正午までとなります。【申込方法】電子申請・往復はがき・窓口申込みの中から選んでお申し込みください。　　※窓口申込み：返信用の官製はがきをご用意いただき、表面にご自分の住所・　　　氏名を記入のうえ、窓口にご持参ください。（職員に講座名をお伝えください。）

オンラインで手続きを行う

この手続きはオンラインで行うことができます。

申請を行う人

本人

申請リンク

◆東生涯学習センター《なごやか市民教室》ゆうきケア体操（膝・腰・股関節痛改善）［全５回］

注意点

必要事項に記入モレがあった場合、名古屋市より申請の受付完了メールが配信されていても、申請を受理ができない場合がございます。入力ミスや記入モレにお気づきの際は、自動配信された受付完了メール内にあるURLから、取下げ申請を必ず行ってください。当センターから個別に連絡することはありません。

注意点

次の点にご注意の上、お手続きください。

◆お一人、1講座につき1回のみ申込みできます。　重複申請や記入漏れがあると申請を受理できない場合があります。　取消しは、受信メール「利用予約抽選申込み申請受け付けのお知らせ」内URLから申請取下げをして下さい。 ◆定員を超えた場合は締切日の翌日に抽選を行い、電子メールにて結果をお知らせいたします。　締切日から５日過ぎても結果メールが届かない場合はセンターまでご連絡下さい。 ◆当選された方は受講手続きのため、当センターまでお越し下さい。手続時間：月～土　09:00～20:30 　　　　　日　　　09:00～16:30 休館日　：第4月曜日、年末年始（12月29日～翌年1月3日）

リンク集

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問い合わせ先

名古屋市東生涯学習センター

電話番号: 052-932-4881

管轄

この手続きは名古屋市東生涯学習センターが管轄しています。

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