手続きを検索する

シニア世代の生活を快適で楽しく過ごすためにはどうすればよいでしょうか。日常生活に取り入れたい運動や食事、情報との関わり方や心を健康に保つ秘訣などについて、本講座...

　ビュット（目標球）に２色のカラーボールを、それぞれ６球ずつ投げて、 いかに近づけるかを競います。楽しさ・手軽さを兼ね備えた老若男女、 誰でも気軽に楽しめるスポ...

【開催日時】令和8年5月17日、6月21日、9月20日（全て日曜日）　10：00～12：00 【費用】無料 【申込】当日先着順。　10:00開場。 【持ち物】体...

「タンゴフルネス」はタンゴダンスを使って、身体を動かし、人と関わりふれあうことで心身ともに健康にしていくエクササイズです。タンゴフルネスで心も体もリフレッシュし...

いつでもどこでも誰でもできる美しいエクササイズウォーキング。 「基本の立ち歩き」を身に付けることで、体が引き締まります。 自分の癖を知り、基本の立ち方・歩き方...

若宮商業高校ダンス部（通称：WDC）のみなさんが楽しくダンスを教えてくれます。 ダンス未経験でも大丈夫。音楽に合わせてみんなで楽しく踊りましょう。 ◆開催日時...

【講座概要】 　日本人の4人から5人に1人は、睡眠に何かの問題をもっていると報告されています。 良い睡眠を取るためにはどうしたらよいでしょうか。 環境は？嗜好品...

65歳からはじめる「転ばないためのからだづくり」 　からだを動かして、転ばない毎日を！ 　本講座では、座学に加え、筋力やバランスを高める実践的なトレーニングを通...

《現地学習》南区の史跡を巡ります。初夏の風を楽しみながら、ウォーキングをしてみませんか。 【開催日時】令和8年5月12日（火曜日）　午前10時から正午 【費用...

楽しく音楽を聴きながら、ストレッチ、簡単なトレーニングなどの運動を行い、 体力・筋力の向上を目指します。 ストレス解消にも！身体を中から変えていきましょう！ ...

日本の古典芸能講談で大声を出してストレス発散、健康に！ 基本からじっくり学んで楽しんで頂きます。 ◆開催日：毎月第１金曜日 ◆開催時間　10時00分から11時...

足裏の反射区を刺激すると疲れが軽減すると言われています。リズムに合わせて竹踏みと八福踏板に挑戦。笑いヨガもちょこっとね。 【開催日時】令和8年5月15日・5月2...

日本ガイシ スポーツプラザアーチェリー場で開催する中学生以上対象のアーチェリー教室です。 普段は触れることがないアーチェリー用具の扱いと基本的な射法を習得しなが...

日本ガイシ スポーツプラザ第3競技場で開催する一般の方対象のバウンドテニス教室です。 生涯スポーツとして人気のあるバウンドテニスの基礎を学ぶとともに、みんなで楽...

南陽プールで開催する「一般水泳教室１」です。　 生涯スポーツとして継続できるよう、水泳の基本や正しい 四泳法を丁寧に指導します。 開催日　5/11・18・25...

水泳初心者と経験者両方の一般の方を対象とした水泳教室です。 基本的な泳ぎ（クロールと平泳ぎ）の習得に努め、泳ぐ楽しさを感じていただくことで、生涯スポーツへ繋げて...