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自分では気づきにくい姿勢や歩き方のクセを知り、身体のアライメントを整えながら歩く教室です。 身体を整える時間に変え、痛みや不調につながりにくい身体づくりを目指し...

ストレッチ等で筋肉の柔軟性を高め、筋力トレーニングで筋肉をつくり、バランス能力もあわせて整えます。 ロコモ＆メタボ予防にからだをメンテナンスしませんか♪ 【開...

ナチュラルボディ・ステップとは… 自然に無理なくステップ台の昇降をしながらリズムに合わせ有酸素運動をします。脂肪燃焼して全身筋力アップ維持しながら老化・認知予防...

特に中高年の方にお勧めです。 専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてバランスよく歩けるようになります。 【開催日時】　７/６、１３　　８/...

ジョギング大会出場を目指す方や、これからランニングを初めてみようと考えている方が対象です。 筋力トレーニングなど、走るためのカラダづくりを紹介し、実践します。み...

専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてバランスよく歩けるようになります。 また、腹筋や背筋等のからだの体幹をトレーニングしますので、腰痛予防...